סקוליוזיס ולורדוזה

שלום רב, אני בן 20. לאחרונה אובחנתי כאחד עם שברי מאמץ (ככל הנראה), ואני עם כאבים בעצם השוק ובשריר השוק. המליצו לי לעשות מדרסים, שהגעתי לבחור שעושה מדרסים, הוא בכל אופן אמר שלדעתו יש לי סקוליוזיס (נטייה קלה לצד ימין בגב התחתון), אמר לי גם שאני הולך יותר על רגל ימין,כלומר שהרגליים לא שוות, ובנוסף לזה יש לי גם לורדוזה. מכל הסלט של הדברים שהוא אמר לי, אני בכל אופן אגש לאורטופד, אבל בכל זאת, האם יש דרכי טיפול לדברים שלדעתו יש לי ? אני אובחנתי בעבר אצל אורטופד שיש לי יציאה קלה של עמוד השדרה, שיוצרת טיפה גיבנת, אבל זה היה כשהייתי קטן, מאז גבהתי, והמצב טוב, עבדתי על שריר גב וכו'.. אבל מה שתפס אותי, הוא שבעיקר אני מרגיש כאילו אני באמת לפעמים נוטה יותר על צד ימין בהליכה. (השאלה אם יכול להיות קשר גם לכאבים של השברי מאמץ שהם בעיקר ברגל ימין) מרוב כל הבעיות בזמן האחרון אני כבר מפחד לחזור לעשות ספורט, אני רוצה לשחק כדורגל ואני לא יודע מאיפה להתחיל כדי לטפל אם בכלל צריך בבעיות. שברי מאמץ אני כבר נח מעל לחודש ועדיין אני מרגיש כאבים לפעמים ברגל ימין, לא עשיתי מיפוי עצמות דרך אגב כיוון שאורטופד אמר לי שככל הנראה מדובר בשברי מאמץ, ואחרי רנטגן ו-US שלא ראו כלום, גם ככה הטיפול הוא לנוח. (כיוון שמדובר בבדיקה עם הרבה קרינה)

שלום גיל. במידה ואכן אתה זקוק למידרסים, אז כדאי שתנעל אותם, ותבדוק באמת אם קיים הפרש בגובה הרגליים. במידה ויש מעל 1.5 ס"מ, אז יש להכניס הגבהה של 1 ס"מ במידרסים של הרגל הקצרה. במידה וההפרש קטן יותר, אין צורך לעשות כלום. במקביל - הרבה תרגילי מתיחו, תחזור לרוץ בהדרגה אבל עם הרבה ריצות קצרות, דילוגים, ספרינטים. כלומר אירובי בעל תדירות שונה. כך תמנע שברי מאמץ.