נפיחות וכאב בכף הרגל

במהלך טיול אתגרי בטבע נפגעה כף רגלי הימנית מסלע. למרות זאת הצלחתי להמשיך ללכת אבל בערב ראיתי שהאיזור נפוח מאוד עם שטפי דם וכואב. עטפתי את הרגל במגבת מים קרים ונחתי. היום, יומיים אחרי, עדיין המקום נפוח מאוד, עם שטפי דם באיזור שתי אצבעות, וקשה לדרוך עליה (למרות שאני מצליחה ללכת באיטיות). מה לעשות?