שלום לך יש לי בעיה בן 44 בריא

לפני שנתיים היו בעיות שינה (בחיים לא היו לי בעיות שינה) שעברו לבד לפני חצי שנה חזר לי בעיקר ענין שאני נרדם בקלות יושן טוב אפילו חזק וכמה קבוע ב1 וקשה לחזור לישון לוקח חצי כדור או כדור או בכלל לא אבל קשה מאוד לחזור לישון האם יש טיפול טבעי ללא תופעות לוואי שיכול לעזור לי ולמה זה קורה לי ? בבדיקה של קורטיזול המבחן הצליח הכדור הוריד את הרמה לנומך בבוקר מה אני יכול לעשות במקום כדור אני כבר אובד הצעות ?? למה זה קורה ?