מגנזיום

שלום לאילן קראתי על מגנזיום L תריאונט שהוא עוזר לבעיות זיכרון מה דעתך? האם הוא יכול להזיק או להועיל? כמה לקחת ממנו וכיצד לשלב אותו עם מגנזיום גליצינאט שאני לוקחת בגלל התכווצויות של שרירים,האם ידוע לך מה תופעות הלואי ? בכול כדור של L תריאונאט יש 50 מ"ג ובכול כדור גליצינאט 100 מ"ג אז כיצד לשלב או שיש כאן כפילות? תודה רבה לתשובה שרונה