פעילות גופנית

שלום אני סוכרתי בן 36 סוג 2 , המעונין לעסוק בפעילות גופנית. הבעיה היא, שכל פעם שאני הולך באופן נמרץ הסוכר יורד לי ל-80 ואז אני "מת מרעב", מתחיל לאוכל והסוכר עולה לי ל-150 מה לעשות? האם ללכת רק הליכה מתונה? (אבל ככל הידוע לי הליכה מתונה לא אפקטיבית מספיק במניעת מחלות לב). אני מטופל בפרנדז אודה מאוד אם מומחה יענה לי בתודה מראש

היי שאול, רמת הסוכר יכולה גם לעלות בעקבות פעילות גופנית. אם אתה יודע בכמה יורדת רמת הסוכר שלך, ספור את הפחמימות שיש לאכול בטרם יציאה להליכה. אפשר גם לקחת איתך בכיס טבליות גלוקוז להגנה מירידה להיפו (אם המצב הזה ידוע לך בקרוב). בעצם, מה רע בכך שרמת הסוכר שלך ירדה ל-80? לפעמים אני יוצא להליכה כאשר אני על 70!!!. מה יש? אני נוגס לי משהו ויותא לדר. אגב, אם אני על 120, ההליכה מורידה אותי עד 100 או 90. אם אני על 160 גן אני יורד עד 80. מה אתה אומר? אני על משאבה עם אינסולין. ממה בדיוק אתה פוחד כאשר אתה על 80? ירידה נוספת? תסביר.

ללזר שלום. אצלי רמת הסוכר אינה יורדת וגם אינה עולה בעקבות הליכה מואצת, הרמה קבועה בבוקר על 140 עם השכמה ונשארת כזו גם אחרי שעה של הליכה נמרצת, האם יש הסבר למצב זה? זה גורם לי לפעמים תהיות כגון למה לי להתאמץ אם זה מימילא לא מוריד את רמת הסוכר, אני אמנם לא מיתפתה וממשיך לצעוד כמובן. אודה על הסבר . יגאל

שלום לך, פעילות גופנית מתונה ויום יומית ניא חשובה ביותר בסוכרת. על מנת שהפעילות תהיה אפקטיבית לפיתוח של קולטרלים בכלי הדם בלב, יש לבצע פעילות מבוקרת לפי "מרשם" של מומחה לחינוך גופני, כי אז עליך להגיע לקצב לב שלא יעלה ולא ירד מתחום המתאים לך (לפי גיל, משקל וכ). ברוב המרכזים לפעילות גופנית יש יועצים המדריכים ומתאחמיןם אתץ קצב הפעילות המתאים. בברכה