רמות סוכר בדם לאחר פעילות גופנית

יש לי סוכרת סוג 2 מטופלת בשני גלוקומין ביום ודי מאוזנת: עם A1C=6.6 וסוכר בצום 100-110. אתמול, כרבע שעה לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית (שעה אירובית ושעה אנאירובית שניהם בעצימות גבוהה) מדדתי רמת סוכר של 150. לאחר המדידה הזאת אכלתי תפוח עץ ואחרי עוד כ25 דקות הרמה ירדה ל-115. לא ערכתי מדידות נוספות אתמול. אני מבין את המכניזם שגורם לזה (במענה לדרישות השרירים הכבד מפרק גליקוגן ומפריש הרבה סוכר לדם, ובגלל תנגודת אינסולין הסוכר הזה נשאר בדם הרבה זמן). והשאלה שלי היא אם הרמה הגבוהה הזאת מהווה בעיה, כלומר האם מומלץ לי להפחית את עצימות האימון הגופני. אני מתאמן כך שלוש פעמים בשבוע. היום בבוקר רמת הסוכר היתה 75 - לא ראיתי תוצאה כזאת מימי! אם זאת תוצאה של הפעילות הגופנית מאתמול נראה לי שהסך הכל דווקא חיובי. צודק?

היום חזרתי בדיוק על אותה פעילות ואכלתי בדיוק כמו בפעם הקודמת, והפעם רמת הסוכר אחרי האימון היתה 116. מן הסתם צריך למדוד עוד כמה פעמים כדי לקבל תמונה טובה של המצב.