צריכת סוכר אצל אדם בריא

שלום אני בשנות ה-40 המאוחרות, רזה, אוכלת בצורה בריאה יחסית ועוסקת בפעילות גופנית מתונה 4-5 פעמים בשבוע. אני אוהבת מאוד מתוק, והתחלתי לשמוע שאולי גם אני צריכה להיזהר מהסוכר בקפה שלי, ומקצת שוקולד ופרוסת עוגה, דבש, ריבה, שאני אוכלת כל יום. האם זה נכון? האם כדאי לי לחשוש מיוגורטים עם פירות (והרבה סוכר)? בקיצור מתי ועד כמה אדם רזה ובריא צריך לשים גבול לצריכת סוכר? סבתא אחת שלי הייתה שמנה וחולת סוכרת. כל השאר לא. תודה, סמדר

כל עוד רמות הגלוקוז שלך וההמוגלובין A1C הם בתחום הנורמה, (פחות מ 100 בצום, פחות מ 140 שעתיים אחר ארוחה פחמימתית) את יכולה לאכול מתוקים. אל תשכחי לצחצח יום יום את השיניים שלא תויע עששת.

תודה. השיניים שלי מצוחצחות(: