ארוחה מאוחרת

שלום רב, האם מומלץ לאכול ארוחה מאוחרת בלילה חוץ מארוחת הערב? כלומר ארוחת ערב ואחריה משהו קטן נוסף לפני השינה? הבנתי שזה אמור להשפיע על ערכי הסוכר בבוקר. רמות הסוכר שלי גבוהות לאחר צום בבוקר - עשיתי ניסיון גם עם לאכול בלילה לפני השינה - פעם פחמימה ופעם ירקות או יוגורט, מה מומלץ אם בכלל? וניסיתי גם לא לאכול ארוחה נוספת, אבל ערכי הסוכר שלי נשארים גבוהים בבוקר בכל מקרה 120-130 אשמח לשמוע מה דעתך? אני יודע שמומלץ לאוכל כמה שיותר ארוחות קטנות , האם זה כולל גם ארוחה מאוחרת? ואם כן אז מה לאכול? תודה רבה.

שלום לך, ארוחת הלילה הקלה היא חלק בלתי נפרד ממערך הארוחות בדיאטה של הסוכרתי, המבוססת על מספר הקסם "3" כלומר: 2 אורחות עיקריות 3 אורחות ביניים (כולל לפני השינה) שלא תעבורנה 3 שעו בין ארוחה לארוחה מינימום 3 פרוסות לחם שחור או דגנים ביממה 3 פירות ביממה לא יותר מ 3 ירקות אדומים ביממה לא יותר מ 4 ארגזי ירקות ירוקים ביממה מנה אבטיח= פרוסה בעובי 3 ס"מ בבסיס. זהו "חוק ה 3" שלי ומומלץ לאמצו...

סליחה, אבל לא ענית על שאלתי.. אם כך מה מומלץ לאכול בארוחת הלילה לפני השינה? מהם מרכיבי הארוחה על מנת למנוע רמות גבוהות של סוכר בבוקר? פחמימה מורכבת בלבד? פחמימה עם שומן? לא לצרוך פחמימה בלבד אלא רק חלבון? תודה..