זקוק להסבר

דר' קנטר שלום, כאשר אני מודד לפני השינה (במרחק העולה על שעתיים מארוחת הערב), 80 - אני קם בבוקר: 110 . מדוע זה קורה? כמובן שאני לא אוכל במהלך השינה. הבעייה היא כאשר אני מודד לפני השינה 100 שהיא תוצאה טובה, אך קם בבוקר 130 שזה כבר לא טוב. אני נוטל לפני ארוחת הערב חצי גליבטק ואחרי הארוחה 1 גלוקופז' מה ההסבר לעליית הגלוקוז במהלך הלילה ומה לעשות ע"מ לקום בבוקר בסדר?

שלום לך, השינויים שאתה מציין אינם משמעותיים והם נמצאית בתחום האוסצילציות של רמות הגלוקוז בדם על פני היממה. ערכי הסוכר טינם "קו ישר" אלא משתנים מרגע לרגע. בנוסף לכך, אם אתה ישן כל הלילה , לא אוכל כלום (רק חולם על אוכל...), הגוף שלך מספק לעצמו ולמוח שלך גלוקוז באופן רציך על ידי שחרור הגלוקוז מהמאגרים בכבד. זו גם הסיבה למה אצל אנשים שאוכלים מוקדם בבבוקר ולא אוכלים כלום משך היום עד אחרי הצהרים, הסוכר אצלם עולה (!). הכל ממחסני מהכבד...

לכן הדיאטנית שלי ממליצה לא ללכת לישון על קיבה ריקה (גם אם אכלת שעתיים לפני כן) אלא לאכול משהו קל- במקרה שלי יוגורט + כמה שקדים. השקדים מתקבלים אצלי בברכה, יוגורט אני לא אוהבת :-) כמובן כדאי להתיעץ עם הדיאטן/ית שלך אז רק בריאות ג'ודי אליאס מנחה לחיים טובים יותר דמיון מודרך בשילוב NLP-EFT-TAT