וויטמין E והתכווצויות שרירים

במקביל לסכרת טייפ 2 שלי (שלרוב נשמרת מאוזנת) אני צורך בוקר בוקר 400 מ"ג וויטמין E כבר כשלוש שנים. בגלל בעיות בהתכווצויות שרירים, בין הייתר בהמלצתך. וגם קראתי את כל השירשורים המופיעים בפורום זה שנוגעים לענייןן. לאחרונה התחלתי לקבל שוב התכווצויות די חמורות (לטעמי) בכל מצבי הצבירה, ישיבה, שכיבה וגם בעמידה. מה מומלץ? תודה.

את הויטמין צריך לקחת עם או אחרי הארוחה העיקרית ביום לדוגמה ארוחת צהריים אם היא הכי גדולה ואכן יש הצלחה לויטמין הזה

שלום לך, ראשית, ניתן להגביר את מינון הויטמין ולקחת מנה נוספת של 400 בעת ההתנוצויות. בנוסף רצוי לבצע בדיקות דם לאלקטרוליטים וסידן/זרחן. לפעמים שינויים ברמות הסידן/אשלגן יכולים לגרום להגברת ההתכווצויות. פנה לרופא המשפה.