תזונה לאדם שיש במשפחתו תורשה של סכרת

שלום רב, אני בת 19, ומעוניינת לפקח על התזונה שלי. שאלתי אליך היא כזו: יש במשפחתי תורשה של סכרת (סכרת מסוג 2, גם אבי חלה לא מזמן), ואני מודעת לנקודה העיקרית שאומרת שאם הדבר נמצא בגנים זה יגיע מתישהו, אלא שהעניין בשמירה הוא לדחות את הופעת המחלה עד כמה שניתן. לפיכך, אני מעוניינת לקבל עצות כיצד לשמור על בריאותי כדי למנוע או לפחות לדחות את המחלה. כמו-כן יש לי מס' שאלות אליך: 1) כמה פעמים בשבוע היית ממליץ לי לאכול "דברים אסורים" (שבכלל כידוע לא טובים לבריאות הציבור כולו ), הייתי רוצה שתתן לי דוג' לדברים מתוקים שפחות מזיקים לבריאות. 2) כמו-כן מה דעתך על דבש וריבות מדי פעם? האם עדיף להמנע? 3) האם אני נקראת "אדם בריא" או שעקב ההיסטוריה של הסכרת אני נמצאת בסיכון ולכן צריכה לקבל תפריט שונה מאדם רגיל שאין במשפחתו תורשה של סכרת. 4) כמה פירות ביום מומלץ לי לאכול ביום? האם אתה ממליץ על פירות מסוימים? 5) מאלו מקורות מזון אתה ממליץ לי לצרוך את הסוכרים הבריאים? (בשונה משאלה 1 שם אני שואלת על דברי מתיקה "לא מזינים במיוחד"). סליחה על השאלות הרבות, אודה לתשובותיך שירה

שלום לך, את רוב שאלותיך אנא הפני לאתר העוסק בדיאטה ובדיאטת המקבלות לשמירת הבריאות. כל יוד אין לך עדות להפרעה מטבולית או לבלבית של סוכרת או תנגודת לאינסולין, אין הוראה לשמור על כלכלה ללא סוכרים זמינים, ולכן כל דיאטנית תכל להמליץ לך אישית מה הכי טוב בשבילך אישית, .