סוכרת, תזונה ומה שבינהן

שלום. אני בחור בן 28 ולפני כחצי שנה אובחנה אצלי מחלת הסכרת (לאחר בדיקת GTT). איני סובל ממחלות נוספות. אורח חיי (עד להתגלות המחלה) היה בהחלט בסגנון מערבי, כולל תופעות של מתח ולחץ ("המירוץ סביב השעון"). היה ברור לי כי אני חייב להיפגש עם דיאטנית, ואכן כך עשיתי. קיצורו של דבר, מחד,אני משתדל מאוד להימנע מאכילת פחמימות, ובמיוחד אלה עם קמח לבן, ומאידך גיסא, אני יורד במשקל. הפסקתי לבצע הליכות יזומות בערב היות ובמשך כ-10 שעות אני הולך (ממש) בעבודה.(מה גם שההליכה היזומה גרמה עוד יותר לירידה במשקל). מבחינת תוצאות בדיקות מעבדה שערכתי (באשר לרמת הגלוקוז), נמצאתי, כמעט באופן קונסיסטנטי, בעלייה כאשר כיום אני מצוי ברמה של 163. (אגב, איני נוטל כדורים). מה אגיד ומה אספר, חיי ללא ספק השתנו, ספק לטובה (שכן אני אוכל מזון בריא יותר) ספק לרעה (שכן הסוכר ממשיך לעלות ואני ממשיך לרזות), בכל מקרה, שאלתי היא, כיצד אוכל להשמין ובמקביל לשמור על רמת סוכר מאוזנת (כזו שתשביע את רצון הרופאים)? אגב, הדיאטנית לא ממש עזרה לי בקטע הזה למעט המלצה על טיפול אלטרנטיבי/משלים (צמחים ושיקויים למינהם) חשוב לי לציין, כי בכל מקרה איני חסיד המתוקים. אני כן חסיד הפיתות, ולמעשה, כל מה שמכיל קמח לבן.

שלום לך, לאיזון טוב יותר של הסוכרת אצלך יש לשלב דיאטה נכונה המכילה פחמימות מורכבות, ךפחת 1600-1900 קלוריות של 3 ארוחות עיקריות ו3 ארוחות ביניים. לי נראה שרצוי להחליף את הדיאטנית שלך, מה שיותר מהר.. .יחד עם זאת מומלץ להתיעץ עם הרופא/המומחה על שילוב תרופה מתאימה במינון אפקטיבי מינימלי לאיזון טווב יוותר ומניעת החמרת הסכרת אצלך.