סוכרת

זהבה אולי זה מופנה אליך חברתי אמרה לי ובעצם חיפשתי ולא מצאתי שהאם את יכולה לתת לי תפריט עד שאני אקבל את הדיאטנית - מטופלת ללא זריקות וכדורים אלא דיאטה וכמו שאת יודעת לוקח זמן את שמקבלים דיאטנית, אנא ממך תני לי בבקשה תפריט אני אודה לך אובדת עצות תודה שבוע טוב

שבוע טוב אולגה, ראשית, אני סוכרתית, ומה שאני יכולה זה לספר לך מה שאני עושה, מתוך נסיון שלי, ומתוך מה שקראתי, ועד שהדיאטנית תפגוש אותך, ותבדוק את הנתונים שלך, ותדריך אותך בדיוק. פחמימות= סוכר, גלוקוז (הסוכר שבחלב), בפירות יש פרוקטוז - סוג של סוכר בעיקרון, לחולי סכרת צריכים לאכול מסודר, 3 ארוחות עיקריות - בוקר, צהרים וערב, ועוד 2-3 ארוחות בינים. סוכרתיים צריכים לאכול בערך כל 3 שעות ולהשתדל לא לאכול הרבה בארוחה רצוי לאכול הרבה ירקות, חיים ומבושלים, בירקות יש הרבה סיבים אשר מונעים מהמזון להספג מהר ולהעלות את הסוכר, פירות מעט, 1-2 ביום, מוצרי חלב רזים, עד 3%, עוף, דגים, רצוי לא מטוגן, לחם - חיטה מלאה, שיפון, שעורה. את צריכה ללמוד לבדוק מה רשום על כל מוצר: מס' קלוריות, פחמימות - כמה גרמים, עד המפגש עם הדיאטנית השתדלי לא לאכול יותר מ40 -30ג' פחמימות בארוחות הגדולות ו - 15020 גר' פחמימות בארוחות הקטנות. חשוב לספור - בגלל זה את יכולה להחליף, למשל לאכול לחם במקום אורז בארוחת צהרים. רצוי שתרכשי ספר על סוכרת ותקראי על המחלה. מה עם מכשיר למדידת הסוכר בבית ? האם המליצו לך הדיאטנית ודאי תדבר איתך על משקל, פעילות גופנית, מספר קלוריות ביום. אם לא ברור משהו, תוכלי לשאול כמובן סבלנות, ולאט לאט הכל יסתדר. שבוע טוב

תודה על השרות ועל ההידוד וזה חשוב - קראתי באיזו מאמר באינטרנט שישנם עוגיות משיבולת שועל - האם יש לך מושג אפוא רוכשים אותם קראתי שזה מיועד לחולי סוכרת כנשנוש בין הארוחות