עוד שאלה

מכיון שאני עובדת שאלתי היא: האם בבוקר אני יכולה לאכול פרוסת לחם + סלט ירקות וכוס קפה ואז בשעה 10 פרי או יוגורט וארוחת צהרים בסביבות השעה 1300 בצהרים שכוללת אורז מלא או כוסמת (דרך אגב האם זה בריא לחולי סוכרת)? דג או עוף בתנור ואז בשעה 4 אחה"צ פרי או קפה ובערב 2 פרוסות לחם עם גבינה או מלפפון וקפה וזהו האם זה אפשרי ובסדר? כמו כן מדוע כל כך חשוב הצעידה לחולי סוכרת - מה זה תורם? אני לא שמנה משקלי סביר בהחלט. תודה ומצפה לתשובה (אני מבינה שד''ר קנטר לא נמצא.

בוקר טוב שוב, דר' קנטר איננו כרגע, מצפים לשובו בהקדם, ועד אז אנו משדלים לענות מתוך הנסיון שלנו. התפריט שלך נראה בסדר, והמדד הכי טוב - למדוד לפני הארוחה ו 2 שעות אחרי הארוחה, אם התוצאה משביעה רצון, הרי שהכל בסדר. לדעתי כוסמת עדיפה לחולי סכרת - הזהרי עם הכמויות לחולי סכרת, (למי לא ?) חשוב לעסוק בפעילות גופנית בגלל שהיא מסייעת לאיזון, מגבירה את רגישות לאינסולין, הגלוקוז נכנס לתאים ביתר קלות. כמעט כמו תרופה.