תזונה

זהבה אני כתבתי לך וענית לי בקשר לתזונה - אני לא מקבלת כדורים או אינסולין אני גבולית מכיוון שהדיאטנית קבעה לי תור לעוד חודש ורופא משפחה לא מתעסק בדיאטה - אז מצאתי לנכון להעזר בכם ותודה ואני חושבת שכבר אין לי צורך ללכת לדיאטנית. שאלה לי אליך אמרת לאכול 3 ארוחות מלאות ו-3 קטנות מה הכוונה? כמו כן כמה פרוסות לחם מיוחד לחולי סוכרת אני צריכה לאכול ביום ומה זה נקרא אצלך ארוחות קטנות? אשמח לקבל תשובה אם אפשר תודה נילי

שבוע טוב, ראשית אני שמחה שעזרנו לך. שנית, חשוב ביותר שתגיעי לדיאטנית, חשוב שתהיי בפיקוח שלה. איני יודעת למה כונתך כגבולית, אבל דעי לך שמצב גבולי עלול להתפתח מהר מאוד למשהו פחות גבולי, מבלי להרגיש סוכרתי צריך להמנע מארוחות גדולות ומהפסקות גדולות בין הארוחות, לא יותר מ- 2-3 שעות בין הארוחות ארוחות קטנות - ארוחת 10, ארוחת 4, ארוחה לפני השינה. ארוחות גדולת - בוקר, צהרים, ערב אני מקווה שהבהרתי את עצמי - בשום אופן אל תותרי על דיאטנית, ועד אז השתדלי להקפיד מאוד. ארוחה קטנה - לא יותר מ 15ג' פחמימות -למשל פרוסת לחם קל + כף גבינה, קפה + חלב מאחר ואנו סופרים מה שאנחנו אוכלים, ניתן ל"שחק" במקום פרוסת לחם - יוגורט למשל. מכאן, שאין איסור גורף או המלצה מוחלטת לגבי כמות הלחם, את יכולה לבנות תפריט יומי יחד עם הדיאטנית, בצהרים במקום פחמימה (תפוח אדמה ) תעדיפי עוד פרוסת לחם. לחם - אל תחפשי את התוית של האגודה לסכרת, פשוט חפשי לחם פשתן, חיטה מלאה, שיפון, קראי מה הלחם מכיל, ומה מכילה כל פרוסה, ולפי זה תחליטי, אם מתאים לך או לאו.