המלצות תזונתיות

איכן ניתן למצוא רשימת מאכלים אסורים לחלוטין, מאכלים מוגבלים בכמות, ומאכלים שניתן לאכול חופשי. מדובר בסוכרתי, שהוריד הרבה במשקל, מאוזן באמצעות גליקופג' אחד ליום אך חוטא במאכלים אלו או אחרים שלא ביודעין.

דעה אישית בתכלית. עקרונית אין שום דבר אסור, הכל ענין של רצוי יותר ורצוי פחות, של גבולות איני יודעת מה הדיאטה שאתה נוקט בה. אחת השיטות היא לחשב את כמות הפחמימות פר ארוחה - רצוי לפי הסוג - להתחשב גם במדד הגליקמי של כל מזון, ופשוט אם אנו רוצים מאוד לטעום משהו, מחשבים ... למה כוונתי ? אם ידוע לי שבארוחה גדולה מותר לי לאכול 30 ג' פחמימות, לא קלוריות, אני מחשבת, רצוי שתהיינה כמובן פחמימות מורכבות וכו' , אך אם חוטאים פעם אחת, לא נורא כל כך. ואחרי זה, משתדלים למדוד את רמת הסוכר ולהבין מה קרה. משך הזמן לומדים לדעת את כמות הפחמימות בכל מזון, ואת השפעתן על הגוף שלנו. האמת היא, שאין לי נסיון עם עוגות וכד' כבר הרבה זמן, אבל בעיקרון זה עובד לא רע.

ההמלצה התזונתית החשובה ביותר היא: פנה מיידית לדיאטנית, שתרכיב לך דיאטה מאוזנת מבחינת הסוכרים המורכבים, חלוקת הארוחות, תכולת השומניעם והחלבונים, תתאים לך מאכלים הטעימים לחכך ולהרגליך

תודה היות ולפני כ 8 שבועות עברת ניתוח לב מורכב, ובד"כ אני מצליח לשמור על רמת סוכר של 110-140 עם גלוקופג' אחד ליום ולפעמים ללא שום סיבה יש קריאה של 160 ולפעמים יותר שאולי מקורה באכילת מאכל אסור או מוגבל בערב שקם לכך.גובהי 184 ומשקלי 76 ק"ג. רשימות מהסוג שאני מבקש יאפשרו לי לדעת מה אסור עלי, ומה מותר לי אבל בהגבלה ומה מותר לי חופשי. יתכן ויסתבר לי שחלק מהתרופות שאני לוקח גורמים לקפיצה ? מצאתי מספר רשימות כאלו בספרים שונים אך הרבה סתירות התגלו ולפיכך הייתי שמח אם מישהו היה יכול להדפיס או לציין מראה מקום לרשימות מסוג זה.