קישורים למאכלים שמותר לנו...

אל תכעסו עלי...... בתור חדשה, אני מרשה לעצמי לשאול, ואשמח גם לקבל תשובה. האם ישנו מקום, או לינק, של מוצרים/מאכלים שמותר לנו לאכול, וכמה מותר מכל דבר ? (מה טוב ומותר לסובלים מסוכרת, ומה אסור לאכול). לפעמים בא לי אבוקדו.... או פריכיות אורז (כתחליף ללחם) - ואני פשוט מתלבטת ומתחבטת. מאמינה שיש איזו רשימה........ תודה. תודה למי שיכול לעזור, וגם למי שאינו יכול.

לנוי, העצה הטובה ביותר : לקרוא תויות , על כל מוצר צריכה להיות תוית אשר מפרטת את המרכיבים. הכי חשוב : לשים לב לגמות הפחמימות, כמות הקלוריות, אחוז השומן, נוכחות של סיבים תזונתיים, שומן -אסור, סוכרים וכו'. והיה ואין סימון , לא מומלץ . יש דיאטניות אשר ממליצות לא לצרוך יותר מ:1 20-30 ג' פחמימות בארוחות בוקר, צהרים וערב, ולא יותר מ:10-15 ג' פחמימות בארוחות הבינים. כדאי לך להכיר מונח נוסף: אינדקס גליקמי , תוכלי לקרוא עליו ועל המוצרים : http://www/tcb/ac/il אם תלמדי לספור ןלחשב תוכלי למצוא את המאכלים שמותרים לך, כולל כמויות. תמיד תוכלי למדוד את רמת הסוכר לפני הארוחה ואחרי הארוחה, ובאופן זה תלמדי לאט לאט כיצד הגוף מגיב למיני מזונות וכמויות.

אחלה תשובה זהבה. המון תודה. אני רואה שאת "מומחית" בנושא. ניסיתי להיכנס ללינק שנתת לי, הדף אינו זמין משום מה. אנסה מאוחר יותר. ושוב תודה, והמון בריאות לך, ולכולנו.