אינדקס גליקמי - אשכולית =פומלית?

שאלתי ולא קיבלתי תשובה. אז אנא זה מאוד חשוב לי. לפי הטבלה, אשכולית הינה בעלת אינדקס גליקמי נמוך במיוחד. האם כך גם פומלה ופומלית?

תשובה חיובית, פל, בהחלט. הכי פשוט זה לבדוק, אם את יודעת איך. אם לא, זה לא משנה מאלה. בהצלחה

לזר, תודה על התשובה. אני אשמח אם תסביר לי איך בודקים ו/או תפנה אותי לאתר שכזה פל