גילוי סכרת

שלום לכל האנשים פה , אני אשה שמנה, בבדיקות שגרתיות שעשיתי רמות הסוכר היו גבוהות. הרופא המליץ קודם כל לרדת במשקל. בשלב א' 10 אחוז ממשקלי ואחר כך עוד. אני אשה קריריסטית , מצליחה, אקדמאית ורק בתחוס הזה של ירידה במשקל נכשלת. לא מסוגלת לעשות דיאטה או להיפרד מהמכונית. היום זה כבר קשור לבריאות והרופא הפחיד אותי שאני חייבת לרדת. אולי למישהו יש רעיונות? עידוד מוטיבציה? .( מתביישת אפילו לכתוב מה המשקל שלי.)

שלום יהודית אין לך להתבייש בקשר למשקל. אם את מצליחה לנהל חייך בהצלחה הרי זה נהדר. המלצה פשוטה, שבטח גם הרופא המליץ. הליכה כל יום בבוקר או בערב במסלול הליכה מוסדר, כך שתראי שגם אחרים עושים זאת. זה כייף בקייץ לחזור מהליכה ולראות שעדיין האחרים לא קמו או נופלים מהמיטה עם עיניים מזוגגות. (-:. ויום אחד אולי תעשי 10 ק"מ בכייף ועם משקל בנורמה... לא לשכוח ארוחת בוקר אחרי ההליכה, אבל ארוחה חכמה בהצלחה

תודה על העה. האם יש עדיפות להליכה דווקא בבוקר?