צ'ופר ל-Type 1 לפני פעילות גופנית

ה"מתכון" הזה לא ל"תחרות": אם רמת הסוכר בסביבות 100 ורוצים לבצע פעילות גופנית, אפשר למלא קונוס גלידה חלבית טעימה בלי רחמנות ולהתחיל בהליכה. בתום פעילות של 40 דקות רמת הסוכר צריכה להיות זהה לזו שמתחילים את הפעילות. נסו ותראו. טייפ 2 לא יכול לעשות זאת. אני עושה זאת שנתיים כבר. סיבה: לגלידה (רב הציבור יופתע) יש אינדקס גליקמי נמוך, בגלל החלב שבגלידה. הסיפור שלי לא נכון לגבי גלידות קרח גועליות מאלה שמחלקים לנו בכנס האגודה ואומרים שהיא מתאימה לנו. שהם ילקקו אותה, אני לא.

לזר,,,יש לך חוש הומור שחבל על הזמן.....ומה עם האינדקס הגליקמי של הוופל.?,,,, אני חייבת להודות שהעלית חיוך רחב על פני .., אם הבנתי נכון אז אמרת קונוס נכון? אני לא מכירה כאלה מפלסטיק רק מוופל..טוב אז שיהיה לך לבריאות,,,,,אני גם כתבתי לך כבר שאין חכם כבעל ניסיון..ואם אתה מצליח לשמור על איזון ,,מה טוב ,,רק אל תשכח שלא כל הסוכרתיים טייפ1 מאוזנים על משאבה,,,מרביתם מטופלים גם עם איסולין ארוך הטווח, וגם עם הקצר ואם יתחילו פעילות עם ערכים של 100 קרוב לוודאי שיכנסו להיפו למרות הגלידה,,,כי גם לאנשים בריאים לא מומלץ לאכול מתוק לפני הפעילות,[,יש לכך הסבר פיזיולוגי] אלא רק לאחריה,,,,,,,,,,,,,, אגב ,,בקשר להערתך בעינין אכילת סלט , כתבתי שאכילת סלט עם פחמימה אפילו כזו שיש לה אינדקס גליקמי גבוה תמתן את התגובה הגליקמית,,,וזה בלי שום קשר לאינדקס גליקמי של ירקות כי אין להם ערך גליקמי ...ההשפעה היא של הסיבים הנמצאים בירקות בכמות גדולה המעכבים את ספיגת הפחמימות מהמזון,,,,,,,,,אם תרצה ארחיב על כך בהזדמנות אחרת אגב,,,,,סיימת עם התנור?......לי יצאה עוגת גבינה נהדרת...מאיר המתכון בדרך,,,,,,,,,,

היי סימה, אני החלטתי על ארוחת בוקר טובה ובריאה. מקווה שיילך לי. עוגת גבינה היא מראש מתכון לנצחון בנקודות עבורי. אבל, אני אוהב להיות שונה. אני לא בשלן. משקל הוופלים זניח ולכן לא נכנס אצלי לחשבון. מסכים שהאינסולין ארוך הטווח לא יכול לעבוד טוב על הגלידה, אבל אני סומך על נוכחותה של המנה הפעילה הקודמם שיש לחולה בגוף (אמון מוגזם אולי). אבל, אפשר לנסות.

סימה, הסלט לא מתחבר גליקמית עם שום דבר, כי הוא נייטרלי, כמו מיים. הוא יכול לכל היותר למלא את הבטן ולגרום שובע ובכך להקטין את נפח המזון האחר, אבל, גליקמית אין לו שום השפעה. אני מכיר רק שני מרכיבים שמקטינים את התגובה הגליקמית: חומץ ושומן - שניהם מורידים את האינדקס ובכך את התגובה הגליקמית. כלומר, אני מבין שירידה באינדקס הגליקמי שווה ערך לירידה בתגובה הגליקמית. בשפה ברורה יותר, במקום שרמת הסוכר תעלה תוך שעה ל-160, בגלל תגובה גליקמית מופחטת, היא תעלה רק ל-140, כך אני מבין.

את רומזת שניתן לאכול אפילו לחם לבן עם הסלט כי ההשפעה תמותן? האם בכלל כדאי לעבור לחשיבה מלאה על הרכבים מנצחים לעומד מאכלים בודדים? יש עוד רעיונות?

סימה, אולי את יכולה לקצץ קצת בפסיקים המשונים האלה שאת שמה בכתיבה שלך וגם לשים רווח אחרי פסיק בתוך משפט?

לזר, כמה גרם יש בקונוס שלך? אני מעוניין לנסות את זה אבל חושש שהגלידה לא מספיק מהירה בשביל למנוע היפו. אולי ללקק חצי שעה לפני הפעילות? בכל מקרה אני אתחיל עם 140 ולא 100. גלעד

שלום גלעד, אני ממלא את הקונוס בצורה בריאה. הגלידה לא מונעת היפו בזמן הפעילות. היא תעלה לך את הסוכר בצורה כזו, שבסוף הפעילות זו תנחת בחזרה. אני מבקש לציין שזו תגובה אישית שלי ואני עושה המון בדיקות עצמיות בגלל המשאבה והאינסולין מהיר הפעולה שלה - הומלוג. אם אתה מזריק הומלוג, אין לך מה לדאוג. שאלתך מחייבת אותי לעוד הסבר. אני גם דואג שיהיה לי מספיק אינסולין זמין ופעיל בזמן ההליכה. אם לא, אני אסיים את ההליכה עם רמת סוכר גבוהה מזו שהתחלתי. זה לא פשוט, אבל אפשרי. הסוכרת שלי די משוגעת ולכן אני צמוד עליה חזק. אני לא פוחד מרמת סוכר של 50. אני מתפקד מלא במצב זה. ממליץ לבדוק עצמך בפעם הראשונה טוב, תוך שימוש במכשיר למדידת רמת סוכר תוך כדי פעילות גופנית. כל חצי שעה ואז תידע טוב איך לנהוג. מה עם הקונוס? אני קונה קופסת קרטון של 30 קונוסים מרשת השיווק יחד עם הגלידה. אני שם בפנים 3 כדורים בריאים. הגלידה 9% שומן לפחות. לא חשוב איזה. העיקר שתיהיה טעימה. בדקתי עכשיו: 30 קונוסים של מנעמים. משקלם 120 גרם