איזו כמות חלב אפשר לצרוך ביום? ניסיתי

חלב סויה, אבל התברר שזה מכיל סוכר. (אני מדברת על חלב רגיל 1% שומן ) מה עם חלב עמיד?

לשואלת שלום לא ציינת אם את סובלת מסוכרת .בכל אופן צריכת החלב היומית תלויה בכמות הכללית של כל מוצרי החלב שאת צורכת כך שאם את אוכלת מספיק מוצרי חלב,יכול להיות שאינך צריכה להוסיף כלל חלב. במקרה של סוכרת ההתיחסות לחלב כמשקה היא אחרת,וזאת משום שהחלב מכיל לקטוז, שהוא סוכר החלב,בריכוז כזה שיש בו כדי להעלות את רמת הסוכר בדם .אני ממליצה לשלב את החלב רק כחלק מארוחה שלימה המכילה סיבים תזונתיים כמו 'לחם שיפון ,ירקות ו-או דגנים מלאים,או דגני בוקר על בסיס סיבים ללא סוכר כמובן.לגבי חלב סויה יש חלב כזה ללא תוספת סוכר ,לגבי חלב עמיד זה כמו חלב רגיל. בלי שום קשר לאחוז השומן 1%-3%בכל מקרה תמיד כדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית שתעזור לך בבניית תפריט מאוזן. בהצלחה

התכוונתי לכמות החלב שאפשר להשתמש בנס-קפה, חצי כוס חלב נראה סביר? בתוספת פריכיות אורז - לארוחת ביניים