כמה פחממות מותר לצרוך ביום - כלומר

כמה פרוסות לחם וכמה פריכיות ניתן לצרוך ביום, הכוונה ללחם מלא. ראיתי שיש לחם מלא המומלץ ע"י האגודה לסכרת,

קשה מאוד לדייק בעיניין זה, אבל אם הפכת את הפורום לפורום תזונה, אני יכול לומר, שעבור Type 2 (לוקח אותך בתור מועמד כזה) ורוצה לרזות חזק, הערכה שלך צריכה להיות דו מימדית: קלוריות והיתר. אם אתה יודע כמה קלוריות זקוק הגוף שלך כדי להגיע למשקל המטרה, המזון שלך יכול להיות 50% חלבונים, 20 עד 30% פחמימות ועוד 20 עד 30% (אחד מפצה את השני) שומנים. לא הכנסתי למשואה את המינרלים כי הם בתוך המזון. אני נוהג קצת אחרת: 60% פחמימות. אני לא בודק קלוריות, אבל ספרתי זאת כך כדי לאפשר כימות סוגי המזון. אתה תשמע מהדיאטנית, כי היא בטח מכירה אותך, אבל תשווה לרשימה שלי בסוף

מר לזר הנכבד. נראה לי שאתה עונה אולי מתוך רצון טוב.אבל לא נראה לי שאתה מוסמך לכך. תשובתך אינה מקצועית ואינה נכונה.אני מקווה שאינך מבסס את התזונה שלך לפי ההמלצה שנתת לשואל. בכל אופן כמות הפחמימות היומית.יחד עם שילוב כל שאר רכיבי המזון צריכה להיקבע אך ורק עי' דיאטנית קלינית שתתאים לך תפריט שיתייחס ל-גילך.עיסוקך.התרופות שאתה נוטל.פעילות גופנית וכו'.אני כדיאטנית נתקלת לא מעט בחולי סוכרת שמעולם לא היו אצל דיאטנית וניהלו את חייהם לפי עצות שקיבלו .ובכך רק גרמו לעצמם בעיות מיותרות וסיבוכים של הסוכרת. שיכלו להימנע אם היו פועלים נכון ונועצים עם גורם מקצועי.בכל קופח יש דיאטנית שתשמח לעזור לך. בהצלחה והרבה בריאות

חוקרי הסוכרת, הדיאטות ושאר הירקות חלוקים היום במלחמה שאת סופה אין רואים. יותר ויותר מחקרים מראים היום כי דיאטה עשירת פחמימות ודלת שומן רעה לגוף, רעה להרזיה ואסונית לסוכרתיים. עובדה היא, כי דיאטת דלת שומן פשוט לא גורמת להרזיה. לקצר סיפור ארוך, רק המספר הכללי של הקלוריות, יקבע אם תהיה הרזיה. ירידה בקלוריות והגברת הפעילות הגופנת נמצאו כמיטיבים ביותר עם השמנה. הסתמכות על יתר פחמימות היא פשוט אסון, עד כדי כך שדיאטות דלות שומן, שכביכול מיטיבות עם הלב, לא רק לא עושות זאת, הן אף רעות וגורמות להחמרת הסכרת.

החוקרים מייצרים בסוף מספר ואומרים: "כן" לזה ו"לא" לזאת, אבל... זה הסיכומים שלהם. אז, הרבה אנשים ניזוקו ממעט קלוריות וגם נשארו שמנים. ויש שכל היום אוכלים ונשארים רזים. אני מתחלק בצלחת עם אשתי והיא לא מרזה, ממש לא. רק נשארת באותו משקל. "אין לך זום סיכוי" ללכת בדרכי, כי תתבונני באמא שלך בתמונה הזו וזו - אין לך שום סיכוי. תהני מהחיים ושמרי על המשקל, זה הכל. הבנת אותי? מקווה שהסברתי עצמי טוב. כל היתר אפשר רק לספור ולהתווכח, אבל המשקל הוא הקובע לצורך העיניין. יש מחקרים רבים שפוסלים פחמימות וממליצים לאכול נקניקיות. ויש הפוך: אני בעדם וזה עדיין לא אומר שכולם צריכים להיות איתי. אני לא פוחד מסוכר! אחזור על זה כמה שאתה רוצה.