משקל יתר

היי בנות, אני חדשה כאן. י ש לי 35 ק"ג עודפים, אבל ההשמנה לא פגעה תודה לאל בסדירות המחזור שלי. האם בכל זאת עדיין זה יכול להפריע להיקלטות ההיריון? ועוד שאלה - האם לדעתכן או מניסיונכן אפשר להוריד במשקל במהלך תקופת טיפולי הפוריות עם כל ההורמונים שגורמים לאגירת נוזלים ושינויים במצבי הרוח? אני בראשית שנות ה- 30 ואין לי כ"כ זמן לחכות עד שאני אוריד במשקל כדי להיכנס להיריון. מקווה שתוכלו לעזור לי.

שלום ענבל, סדירות מחזור היא סימן טוב, אבל עדיין לא הוכחה מוחלטת ליכולת הקלטות להריון. עד שמנסים לא יודעים בוודאות. עודף משקל של 35 ק"ג הוא עודף די רציני, ולמרות שאני בטוחה שאת מכירה אשה שמנה אחת או יותר שהרתה וילדה ללא בעיות, הרי שידוע שקיים קשר ישיר בין עודף משקל קיצוני לבעיות פוריות וגם לבעיות בריאות נוספות בהריון העלולות לסכן את שלומו של העובר ואת שלומך. אני חושבת שחשוב מאוד שתזכרי שגם אם את ברת מזל ולא תתקלי בבעיות פריון, המשקל העודף שלך מסכן מאוד את ההריון, ולכן, מתוך ההנחה שהמטרה שלך היא לא רק להרות אלא גם לצאת עם תינוק בריא בידיים בסוף הסיפור - דווקא כן שווה לך להשקיע עכשיו, לפני תחילת נסיונות ההקלטות, להכנס למסלול של תזונה נכונה ופעילות גופנית מתונה על מנת להכין את גופך להריון וללידה. אני לא מדברת על דיאטה ולא על אימוני מרתון. אני חושבת שביקור אצל תזונאית של קופ"ח שתרכיב לך תפריט הגיוני שמותאם לאורח חייך, בשילוב הליכות יומיות או כל פעילות מתונה אחרת תעניק לך ולתינוקך שיגיע במהרה (אמן) התחלה טובה ובטוחה יותר. אני לא מסכימה עם מה שכתבת "אין לי זמן לחכות עד שאוריד במשקל כדי להכנס להריון". בגילך, אם תקדישי עכשיו חצי שנה עד שנה לשינוי הרגלי אכילה ושיפור הכושר הגופני הסיכוי שלך להרות עשוי רק לעלות - וכך גם, כאמור - הסיכוי להחזיק את ההריון 9 חודשים ולסיים אותו עם תינוק בריא. אגב, את לא חייבת בכלל להוריד את כל ה-35 קילו העודפים. אני דווקא מתנגדת לירידה מהירה מדי במשקל. אבל גם אם תורידי חצי מזה במשך שנה, וקילו וחצי בחודש זה לא קצב ירידה שדורש הרעבה - תצאו את וגם תינוקך מורווחים. ולגבי שאלת שילוב הטיפולים וההורדה במשקל: תראי, אין ספק שטיפולים הם ממש, אבל ממש לא הזמן הנכון לפצוח בדיאטות. קודם כל, האנרגיות הגופניות והנפשיות שלך מופנות כולן לטיפולים, ונראה לי פשוט אכזרי לנסות להוסיף לזה גם הרעבה או מחנה אימונים ספורטיבי. אבל ההצעה שלי דווקא כן יכולה להשתלב טוב אצלך - אם תצליחי לערוך כמה שינויים בהרגלים שלך עוד לפני הטיפולים, דווקא יהיה לך קל יותר מכל הבחינות - כי מצבו המשופר של גופך ישפיע גם על תפקודו הכללי, רמות האנרגיה שלך ומצב הרוח. אצלי אני רואה קשר ישיר בין מה שאני אוכלת לאיך שאני מרגישה. בימים "כתיקונם" כשאני ממעטת בצריכת סוכר ומאכלים עתירי קמח לבן ושומנים, רמות האנרגיה שלי גבוהות בהרבה מאשר בתקופות כמו חגים ארוכים כשאני יורדת מהמסלול ומתחילה לזלול ממתקים ושטויות על בסיס יומי. בחגי תשרי ובחול המועד פסח אני באופן קבוע הופכת לבטטה עייפה ועצבנית (-; הטיפולים אכן גורמים למה שאמרת - צבירת נוזלים ושינויים במצב הרוח. המצב רק מחמיר כשהתזונה לקויה - שימי לב שאותן תופעות לוואי מאפיינות גם צריכה מוגזמת של סוכר, קמח לבן ושומנים בכמויות גדולות מדי. אבל לשנות הרגלים קשה כשמתחילים טיפול (מי כמוני יודעת שלממתקים יש גם תכונות מנחמות...) - ולכן עדיף לעשות את זה בהדרגה - קודם שינוי הרגלים - ואח"כ טיפולים. מקווה שעזרתי ומקווה גם שלא נשמעתי כמטיפה - זה נושא שקרוב ללבי ואני באמת רוצה לעזור. בהצלחה!

לילדת האוקינוס- תודה על תשובתך הארוכה והמפורטת. אני כבר באמצע טיפולים ועומדת לפני הזרעה חמישית. אני מנסה לעסוק בספורט- אני רשומה למכון כושר וחוגי עיצוב. קצת קשה להתמיד. לצערי הרב, הרופאים בזבזו לי הרבה זמן בנוסף, גם מצבי הרוח הירודים שלי לא תרמו לי הרבה. ולמרות שעשיתי הפסקה בזמן הטיפולים היה לי מאוד קשה להוריד במשקל. אין מצב שאני עוזבת את הטיפולים עכשיו. כי אז ייסורי המצפון שלי יהיו גדולים מאוד. בכל אופן יש מידי פעם הפסקות בין טיפול לטיפול אז אני אצטרך לנצל את זה יותר לעסוק בספורט אולי. האמת שאני די לא גאה בעצמי בכך שלא הצלחתי לרדת במשקל. אולי גם בגלל שלא כל-כך ניסיתי או שנשברתי די מהר. פשוט עברו עליי שנים עם הרבה תהפוכות והיה לי קשה עם עוד שינוי. כיום אני בת 35 כבר ונראה לי שחבל על כל רגע לבזבז בעניין ההיריון כי גם ככה כבר הרבה זמן בוזבז. תודה לך בכל אופן.

שנורא קל לי להציע לאחרות;) והיי ענבל, ברוכה הבאה ומקווה שלא לזמן רב, אין לי להוסיף על התשובה של ילדת, רק לומר שאני מאלה שלא מתמידות במה שקשור בהחלטות על תזונה ואני מאד מזדהה איתך. גם אני לא הייתי רוצה לחכות עכשיו חודשים ארוכים. לא יודעת אם זה יתאים לך, אבל המדקר שאצלו אני מטופלת אמר לנסות להקפיד על הליכה יומיומית ברמה של חצי שעה. נדמה לי שזה יותר קל ממכוני כושר ודורש פחות התארגנות ומדהים איך זה מסייע לרדת (אני כמובן לא הצלחתי להתחיל עדיין, אבל אל תלמדי ממני!) חוץ מזה אפשר לוותר על דבר "אחד" בלבד, בלי להפוך סדרי עולם, לי הוא המליץ לוותר על מטוגנים, ובגלל שזה כאילו דבר אחד, אני מצליחה בינתיים (חודש!) בהצלחה יקירה ועדכני אותנו!!