אומגה 3

שלום, אני התחלתי לאכול זרעי פשתן. מה הכמות היומית הנדרשת לאשה בת 33 (כפית, כף כמה?). בנוסף, כמה צריכות לצרוך ילדות בנות 5.5 ו- 2.5 מהזרעים/שמן פשתן? האם הערך התזונתי של האומגה 3 בכמוסות לילדים, בסירופ, בסוכריות הגומי הוא שונה? האם יש העדפה של אחד על האחר? בברכה, מיכל

מיכל שלום במידה ואת צורכת פשתן נסי לקנות שמן פשתן של חברת שומשום ירושלים שימי כפית בסלט שלך כל יום וזה מספיק בכל גרם שמן יש 56 אחוז אומגה 3 לגבי ילדים אפשר לתת אל ספא בסירופ לילדים כפית ביום זה מספיק במידה ואת מתעקשת על פשתן תני גם להם כפית ביום ואו שימי ביוגורט ואו סלט כפית של פשתן טחון ואו פשתן מושרה במיים במקרר - חשוב להחליף מיים כל יומים בפשתן המושרה בברכה ד"ר י לב אור מדיקיד רפואה משלימה בתינוקות ילדים ונוער [email protected]