מינון אומגה 3 בהריון

רכשתי כמוסות שמן דגים של אומגארד (ראיתי שהמלצת על חברה זו באי מיילים קודמים). לפי הרשום, כל כמוסה מכילה 520 מ"ג אומגה (אומגה 3 - 300 מ"ג, ואומגה 9 - 220 מ"ג). על הקופסה מומלץ ליטול 4 (!) כמוסות ביום. אבל לפי הכתוב במאמר שכתבת יש ליטול כ-300 מ"ג אומגה , כלומר מספיקה כמוסה אחת. האם תוכל לייעץ לי לגבי המינון הנכון? בתודה סיון

סיוון שלום אכן רכשת מוצר נקי טוב ובטוח בזמן הריון רשויות הבריאות בעולם ממליצות על 300 גר DHA ליום בהריון בדקי את המיינונים על הקופסא וראי כמה DHA יש בכמוסה גם לא נורא לעלות מעט במינוניים בהצלחה ירון