כרס

אני בן 19 ואני די רזה\ גובה 1.70 ושוקל 65 ויש לי העיה של כרס כל פעם שאני אוכל דברים בצקיים ומשמינים (עם הרבה שומן) אז הכל בא לי לכרס וזה נורא מצחיק שאני רזה ויש לי בטן כזאת עגולה אולי אני צריך להימנע ממאכלים מסויימים כמו לחם?

שלום ירון רצוי לחזק ולהפעיל את שרירי הבטן