ספורט לאחר ניתוח בקע

שלום, לפני 9 חודשים עברתי ניתוח לתיקון 2 בקעים - האחד במפשעה והשני בטבור. בנוסף, יש לי היפרדות שרירים בבטן שהחלטתי בהתייעצות עם הכירורג לא לנתח בשלב זה (כל זה לאחר הריון תאומים). ברצוני לחזור לעשות ספורט אך אני חוששת לעשות נזק לבטן ולמפשעה. מה הספורט המומלץ עבורי? האם עבודה על שרירי הבטן ישרות טובה? תודה מראש על תגובתך!

שלום פיבי הספורט הוא טוב . התחילי בהדרגה