שאלה בעניין החלמה מבקע מפשעתי

שלום, לפני חודשיים עברתי ניתוח לתיקון בקע מפשעתי בצד שמאל. חודש לאחר הניתוח, הרמתי משהו כבד (20 ק"ג) והמקום החל לכאוב. לאחר שבועיים כשזה נרגע, שוב הרמתי משהו, אם כי לא כל כך כבד, אך כנראה שהמקום היה כבר רגיש וחשתי מעין דקירה במקום. מאז חלפו שבועיים והכאב די נרגע, אבל לא נעלם לגמרי. בבדיקה עם המנתח, נראה כי הרשת איתנה, אולם הרקמות שמסביב לה שהן עדיין רכות עקב הניתוח (ויהיו כך עד 3 חודשים מיום הניתוח) נמתחו. כמה זמן עלי לחכות עד שהרקמות יתכווצו חזרה למימדן המקורי, ולחליפין: מה אוכל לעשות באופן אקטיבי כדי לזרז זאת ? תודה, ניר

שלום דורון בין 3 ל 6 חודשים . בכל אופן בלי קשר ללוח הזמנים הפעילות הגופנית צריכה להיות בהדרגה