רואקוטן ומיץ גזר

שלום רב, התחלתי לקחת רואקוטן במינון נמוך של 10 מ"ג ביום. האם אני יכולה לשלב בתפריט שלי מיץ גזר? או שזה כבר יותר מדי ויטמין A לכבד? אם כן-האם כ-3 פעמים בשבוע מיץ זה יותר מדי? כמה פעמים מומלץ? ובאותו עניין- מה בנוגע לשאר הירקות האדומים/כתומים? רוב תודות אלינור

אלינור אין בעיה עם מיץ גזר ומומלץ עד 5 כוסות מיץ גזר בשבוע (מעבר לכך לדוגמא עלולה להופיע פיגמנטציה כתומה בכפות הידיים ורגליים). אומנם הגזר מכיל בטא קרוטן שהינו פרו ויטמין A אך אין איתו בעייה במינון שהזכרתי. לבריאות ד"ר מיכל לזרוביץ