נשירת שיער?

שלום, אני בן 22, אחרי שהשתחררתי מהצבא התחלתי לגדל שיער, ועם הזמן שמתי לב שיותר שיערות נופלות בכל מיני מצבים... איך אני יכול לדעת אם מדובר בכמות טבעית או שזה כבר נחשב נשירה? איזה סוגי בדיקות ניתן לעשות, בעצמי או אצל רופא? והאם באופן כללי גידול שיער מגביר משמעותית את הסיכון לנשירה? והאם נשירה מצביעה על התחלת התקרחות או פשוט על חולשת השיער והוא יצמח מחדש כרגיל לאחר מכן? ומה מומלץ לאכול שיחזק את השיער, ובאיזה שמפו מומלץ להשתמש ובאיזה תדירות? תודה!

עמיקו ערב טוב מספר השיערות הנושרות באופן תקין ליום הוא בין 50 ועד ל-150 בערך, זה גם מס' השיערות הצומחות פחות או יותר כל יום. אין קשר בין אורך השיער או סוג השמפו לגדילת/נשירת שיער כי זקיקי השיער אינם מקבלים אינפורמציה מהעולם החיצון. למניעת נשירת שיער חשובה למשל תזונה נכונה ואכילת מזון מלא המכיל את הרכיבים הדרושים לצמיחה של שיער בריא (חלבונים, אבץ, צורן, ברזל, ויטמינים שונים ומינרלים וכמובן חומצות שומן בלתי רוויות). תזונה המכילה גם חומצות שומן חיוניות. חשוב להתאים את התזונה לפי החסרים. מרבית המרכיבים ניתן ליטול גם בתוספי מזון אך תמיד מהמזון זה עדיף... הבדיקות מתבצעות לאחר אבחון מסודר. לבריאות ד"ר מיכל לזרוביץ