ריצה בהריון
דיון מתוך פורום הריון ולידה
שלום , אני כרגע בשבוע 6 להריון. לפני כחודשיים התחלתי להתאמן על ריצה.הגעתי למצב של ריצה רצופה של 10 דק', הליכה של 5 דק', וכך הלאה במשך כ-ארבעים דק'. השאלה שלי - האם אני יכולה להמשיך באימוני הריצה גם כעת? הבנתי שמי שמורגל לפני ההריון בספורט מסויים יכול להמשיך ולבצע אותו אך המקרה שלי גבולי כיוון שעם הריצות התחלתי לא הרבה זמן לפני, כך שאולי אני לא מוגדרת כ'מורגלת' לספורט זה. בתודה מראש מירב
אומרים שאם היית רגילה להתאמן על בסיס יומי קבוע במשך חצי שנה לפחות לפני ההריון, את רשאית להמשיך באימונים הללו גם אחרי ההריון אך להפחית במידה מסוימת. זאת אומרת: תסתכלי חצי שנה אחורה, האם היית מתאמנת בקביעות יום יום? לפי דברייך לא היית רגילה לזה עד לפני חצי שנה, לכן תעשי טובה גם לך ולגם לעובר, תפחיתי כמה שיותר באימונים ובריצה בהריון. אם היית ספורטאית מגיל קטן אז היית יכולה להמשיך גם אחרי ההריון, אבל המצב אצלך הוא לא כך. כמובן שאת יכולה לעשות הליכה רגלית של חצי שעה ביום, ככה בשביל הכיף, בשביל הבריאות, בשביל הכושר. אבל בשום פנים ואופן אל תתחילי עכשיו בריצה מהירה או באימון אחר כי עד לפני חצי שנה לא עשית זאת.. שמרי על עצמך.
חשוב לי לציין שאני מתאמנת כבר שנים. מכון כושר,שיעורי עיצוב,ספינינג,הליכה מהירה. רק הריצה זה משהו שהוא יחסית חדש לי..האם עדיין לדעתך לא כדאי לרוץ?
מנהלי פורום הריון ולידה
