פעילות גופנית בזמן הריון

שלום, אני נמצאת בשבוע 5 להריון, אני מתעמלת באופן קבוע בפעילות ספורטיבית שכוללת ריצה שיעורי עיצוב וכו'. ברצוני לדעת אם יש איזה שהיא בעיה עם פעילות גופנית מסוג לנרים משקולןת של 3 קילו בידים ו2 קילו ברגלים בשיעור עיצוב? האם יש מניעה מתרגילי בטן? והאם ישנה בעיה שישנם תרגלים שהרגלים צרכים להיות למעלה או עמידת כלב. אני מתעמלת כול יום ואני לא רוצה להפסיק אני רוצה לשעת מה מותר ומה אסור וגם לאיזה דופק מותר להגיעה בהליכה. תודה

יש להקפיד שהפעילות תהיה נוחה ולא להיות גיבורה, ממלץ להמנע מפעילות אירובית מאד או קופצנית מאד או דופק מעל 140-150. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר