בבקשה תענו לי!!!

שלום! אני בשבוע ה-8 להריוני,ואני מאוד רוצה לדעת מה היא כמות וקלוריות שאני צריכה לצרוך ביום? משקלי לפני ההריון היה-47 והגובה שלי-1.68 אני מאוד מפחדת מלהשמין,אבל יחד עם זאת אני לא רוצה להחסיר מהעובר שלי מזון,מה הנורמה שאני צריכה לצרוך ביום?? תודה

אנא פני לפורום תזונה בהריון באתר "שיבא".