פעילות גופנית - עד מתי

שלום לפני ההריון ובמהלכו עסקתי בפעילות גופנית שכללה קרוסטריינר והליכה במהירות של 6.3 קמ"ש 4-5 פעמים בשבוע כיום אני בשבוע 31 , הורדתי בצורה הדרגתית את הפעילות וכיום אני הולכת במשך שעה במהירות של 5 קמ"ש 4-5 פעמים בשבוע(ללא קרוסטריינר) שאלתי היא עד מתי אפשר להמשיך בפעילות, אני חוששת מצירים. זהוא הריוני הראשון אין שום בעיות. תודה

אם ההריון תקין, ואת חשה בנוח, המשיכי. יש להמנע מדופק מעל 140-150, או פעילות קופצנית. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר