חומצה פולית פלוס

מתחתנת בעוד 8 חודשים, בת 27, מעולם לא לקחתי תוספי תזונה ולא חומצה פולית, לא אוכלת דגים כי לא אוהבת רק סושי פעם בכמה חודשים, לא סובלת מאנמיה. חשבתי להתחיל לקחת״ חומצה פולית פלוס ״ של אלטמן שזה מכיל חומצה פולית, אבץ, ברזל, b12, יוד, ויטמין D האם מומלץ? אולי רק חומצה פולית? לעשות בדיקות דם לפני אולי, איזה בדיקות לעשות? אני מתכננת הריון 3-4 חודשים אחרי החתונה