חוסר בחומצה פולית בהריון

היי, אני בהריון תאומים שבוע 16 ובדיקות הדם מראות מחסור בחומצה פולית (3.8). אני סובלת מבחילות והקאות ומאוד קשה לי לקחת את הכדורים של החומצה פולית. האם יש דרך אחרת לקבל את המינון הרצוי? המינון שיש באבקה של אלטמן לצורך העניין במולטי ויטמין בהריון, לא מספיקה. אולי יש משהו מספיק טוב בצורת גומי/כדור לעיסה שאתם ממליצים? תודה