הריון ראשון והיפרדות שרירי הבטן

היי, בהריון ראשון חודש שישי. לפני ההריון עשיתי פילאטיס מכשירים, ספורטיבית עם קובית בבטן :) כעת בהריןן, חודש שישי אני רואה את ההיפרדות שרירי הבטן... ממש רואים זאת בעת קימה מהמיטה או בעת תרגיל בשיעור הפילאטיס. האם הנל קורה בכל הריון ולא משנה כמה לדעתי היו חזקים שרירי הבטן? האם אני יכולה להמשיך כרגיל בשיעורי הפילאטיס? או שיש תרגילים שלא מומלץ שאעשה? המדריכה כמובן יודעת שאני בהריון אך הקבוצה הטרוגנית. תודה

היי לילך, ההנחיות בנוגע לפעילות גופנית בהיריון הינה לא לעשות מעבר לפעילות אליה את רגילה ומסוגלת לעשות באופן רגיל, כלומר אין מניעה ואף רצוי להמשיך בשיעורי הפילאטיס כל עוד את מרגישה שהדבר אינו מעמיס עלייך מעבר למה שהגוף מסוגל לו, אך מומלץ להימנע משכיבה על הבטן או מתרגילים שמפעילים משקל ישיר על הבטן. צריך ליידע את המדריכה על ההיריון, לעצור אם יש תרגיל שמקשה עלייך ואולי להאט את הקצב לקראת הלידה. מבחינת בקע, ייתכן בקע טבורי בהיריון, כל עוד הדבר אינו גורם לכאבים עזים אין הרבה מה לעשות עם זה בהיריון, אם בתום משכב הלידה את עדיין מתרשמת מבקע אפשר לקבוע תור לכירורג כללי להערכה והחלטה על המשך ניהול. בהצלחה!