שיברי מאמץ

בזמן הטירונות הרגשתי כאבים ברגל שמאל בזמן ריצה ומסעות. בדיקת מיפוי עצם הראתה שיש לי שברי מאמץ בדרגה 1 ו-2 בשוקיים בברכים ובירך שמאל. כתוצאה מההבחנה שוחררתי ממסעות וריצות אך במקום פעילויות אלה אני מבצע תורנויות שונות (שמירה, מטבח וכו'). אני רוצה לחזור לפעילות מלאה בהקדם. שאלתי: מהו הטיפול הנכון, היעיל והמהיר ביותר בבעיה שתיארתי. תודה כנען

מנוחה זה הטיפול. כדאי לנצל אתהזמןלעשות תרגילים של גמישות ושיפור טווח תנועת המפרקים כולל מתיחת שרירי הרגליים מה שישפר את יכולתם לספוג זעזועים ולמנוע שבריהליכה.