שברי מאמץ
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום, לאחרונה חזרתי לפעילות לאחר מנוחה ממושכת כתוצאה משברי מאמץ, הפעם חזרתי לפעילות בהדרגה ובנוסף רכשתי מדרסים. הבעיה היא ששוב, בסיום כל אימון ריצה אני מרגיש כאבים בשוק... שזו תסמונת שאני כבר מכיר טוב מאוד, והיא באה לפני השברי מאמץ.. (SHIN SPLINT), שאלתי היא, מדוע הכאבים האלו חוזרים בכל פעם שאני חוזר לפעילות? אני חוזר בהדרגתיות + מדרסים, כאמור. אני דואג מפני שאני מתגייס בעוד פחות מחודש ליחידה קרבית... בתודה מראש, בני
איני יודע מה הסיבה אצלך אך אחת הסיבות השכיחות לכך היא חוסר "גמישות " של השרירים בשוק במיוחד שרירי הקיבורת מה שמונע מהם לשמש כסופגי אנרגיה.
תודה רבה על תגובתך, מהם שרירי הקיבורת..? ואיך ניתן לגרום להם להיות גמישים ?
מנהל פורום אורתופדיה
