מתאמנת למרתון שריר מפשעה תפוס

שלום, כבר חצי שנה אני מתאמנת למתרון טבריה שיחול בעוד כשבוע. אני רצה 3 שנים, בזהירות, מעולם לא נפצעתי (טפו טפו) ולא מתחתי שריר. בשבוע האחרון נתפס לי שריר באזור המפשעה - בנקודת חיבור האחורית בין הרגל/ירך למפשעה/אגן. הכאב מורגש בשני מצבים - ריצה ובעיטה לגובה. בשום סוג אחר של מתיחה אני לא מרגישה את הכאב. עשיתי קומפרסים של חום/קור מרחתי משחות עדיין מורגש וקשה לי לרוץ האם עליי לדאוג? תוך כמה זמן זה אמור לעבור? האם יש פתרון פלא? והאם סטרס משפיע?

לא הצלחתי להבין היכן בדיוק הכאב אךב בכל מקרה הכאב יכול להגרם עקב מחלה של המפרק עצמו או של אחד הגידים והשרירים סביביו .אין דרך לקבוע בלי בדיקה של ממש.