כאבי גב ורגליים

לאחרונה התחלתי לעבוד כעבודה פיזית הדורשת עמידה ממושכת ונשיאת משאות (כבדים, אך לא מידי). מאז, לאחר שעה או שעתיים של עמידה אני מתחילה לחוש בכאבים באיזור הברכיים וכאב (מעין לחץ) בעקבים. בעיקר השמאלי. לאחר 3-4 שעות אני כבר סובלת מכאבים בגב (באמצע הגב). יש לי פלטפוס, ומלמד זאת עקמת קלה ביותר. האם יש קשר? האם אפשר לעשות משהו בנידון?

שלום הדס, עקמת קלה לרוב איננה גורמת לכאבים. פלטפוס לעומת זאת יכול לפגום ביכולת כף הרגל לשמש "כבולם זעזועים" ולהגביר את העומס על הגב. בשל אופי הייעוץ באינטרנט, לא ניתן לתת אבחנה מוסמכת. עם זאת, כאבים הקורנים לשתי הרגליים וכאבי הגב בהמשך יכולים להיות קשורים לבעייה בגב -- לחץ של הדיסק למשל על עצבים המגיעים לרגליים. עד לבירור התופעה כדאי לנסות ולשנות את הנעליים לכאלו עם תמיכה בקשת כף הרגל עם סוליה מרופדת היטב. בנוסף כדאי להתחיל בתרגילי חיזוק לשרירי הבטן והגב, שחיה וכו'. במקביל - ממליץ שתפני לייעוץ אורתופדי. בברכה, ד"ר רון למדן