שינויים ניווניים בירך

שלום, בת 72 עם שינויים ניוונים בירך וחשד לAVN ,סובלת מכאבים בירך בתנועות מסויימות ובהליכה ממושכת , אני משתמשת בהליכון . ברצוני לדעת האם עליי לחזק את שרירי הירך גם אם מופיע כאב בזמן ולאחר התרגול ,מאחר וזה מעגל של חולשה שמביאה לכאב תודה חנה

אכן חשוב מאד להתמיד בפעילות גופנית למרות הכאב. ביצוע תרגילים בטכניקה איזומטרית (סטטית) כלומר נגד התנגדות ללא תנועה של המפרק יכול להקל על הכאב.