כאבי מפסעות חמישה חודשים לאחר לידה

שלום. אני כחמישה וחצי חודשים לאחר הלידה השלישית מאז אמצע ההריון יש לי כאבים חזקים במפסעות. בקבות בקע טבורי היה חשד גם לבקע במפסעות אבל לא נראה שום בקע באולטראסאונד שהפנה אותי הכירורג. הכאבים הפסיקו לפני כחודשיים וחזרו ברגע שהתחלתי בפעילות גופנית ( הליכה מהירה) ועכשיו הם מתחזקים כל פעם שאני מתאמצת יותר מידי. הבנתי שיש תופעה שנקראת סימפיזיוליזיס . אני אפנה לאורטופד לבירור מעמיק אבל ברצוני ל ברר האם מותר להתעמל במצב כזה ?

מותר להתעמל תוך התאמת התרגילים בכדי שלא יכאיבו