קרע שריר התאומים

לפני כ 10 ימים קרעתי את שריר התאומים בעת תנועה חדה - ירידה מאופני,48 בכושר סביר - מתאמן באופן סדיר ברכיבה ופילאטיס ריצפה. בUS אובחן קרע מלא במעבר גיד שריר הסובך המידיאלי. אבקש לדעת האם פרט לפיזיוטרפיה יש דרך טיפול נוספת - ניתוח? כיצד ניתן לשפר את תוצאות ההחלמה - מנוחה או חזרה לפעילות מתונה כגון שחיה בהדרגה. האם מנסינך לאחר פיזיוטרפיה ושיקום ניתן לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה. תודה

הטיפול כאן הוא קודם כל מתן תנאים לקרע בשריר להחלים מה שלוקח כ3-4 שבועות. בהמשך חשוב להגדיל את האלסיטות של השריר על ידי ביצוע מתיחות