מתאמנת אישית עם אבחנות רבות

שלום רב, הגיעה אליי מתאמנת חדשה כאשר באנמזה שלה אובחן כי מודגם רטרוליסטזיס קל ב L5-S1 פריצת דיסק ימני אחורי אשר דוחק את השומן האפידוראלי ולוחץ על השורש של העצב הימני, כמו כן מודגמת סקלרוזציה של האספקט האיליאקלי של SIJ מימין ומשמאל. איזו פעילות היית ממליץ לי לעבוד איתה , ברצוני לציין כי אני מגיעה מתחום היציבה ויש לי הבנה רחבה אך חשוב לי לעבוד בצמוד להמלצות רופא - המלצותיך !.נוסף לכך המתאמנת כבדת משקל

אני מניח שאחת המטרות החשובו תשל המתאמנת היא לרדת במשקל. לשם כך יתאימו שחיה, דווש למיניו , ומכשירי הליכה וטיפוס שאין בהם קפיצה . בנוסף מתיחות של שרירי הגפיים התחתונים מתיחות הגוו בשכיבה חיזוק שרירי הגוו , פיתולים בעדינות שיפור טווח מפרקי הירכיים.