עקמת בגב
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום אני בן 23 ויש לי עקמת בגב של 40 מעלות. אני מתאמן מזה שנה בחדר כושר אך יש לי בעיה... האורטופד שמטפל בי אמר לי שאסור לי להרים משקל(כדי לא להעמיס על הגב) אלא מותר לי רק למשוך(הכוונה לתרגילים של משיכת חבל עם משקל כלפי מטה) וכן זה מה שאני עושה. הבעיה בשרירי הכתפים כל תרגיל שנתנו לי לשרירים אלו כללו להרים משקל וכתוצאה מכך נוצר לחץ על הגב...שאלתי היא האם יש איזה תרגיל שיכול לפתח לי את שרירי הכתפים אך לא להעמיס לי על הגב??? תודה רבה מראש
אתה יכול להרים משקלות כאשר אתה במצב של חצי שכיבה או שכיבה . במצב זה עובר העומס למזרון עליו אתה שוכב ואיינו יורד לאורך עמוד השדרה.
מנהל פורום אורתופדיה
