כאבי גב+רגל ימין

שלום! אני סובל זה שבועיים מכאבים בגב התחתון וזרמים והתכווצויות לרגל ימין. שאלתי היא : מאלו סיבות יכולים לנבוע תחושות אלו האם ישנם תרגילים העשויים להקל את הכאבים האם יש המלצות לטיפול תודה, דב

הסיבה השכיחה יותר היא מחלה של דיסקוס בין חולייתי. יש גם סיבות אחרות שמשותף להם לחץ על שרש עצבי היוצא מחוט השדרה. אין תרגילים ספציפיים לבעיה זאת . התרגילים המומלצים לכאב גב תחתון הנם חיזוק שרירי הגוו. טלטול אחורי של האגן ומתיחות