ברך פגועה

אני בן 42 , לפני שנתיים נקרעה לי הרצועה הצולבת (במהלך משחק כדורסל). הרגל מאד נחלשה. יש לי שתי שאלות: 1. האם הניתוח לשיחזור רצועוה מחייב פיזוטרפייה אינטנסיבית, מה קורה אם לא מתמידים ואחרי כמה זמן חוזרים לתיפקוד (הליכה עבודה - לא בהכרח ספורט)? 2. האם יש איזשהו התקרן אורטופדי שיאפשר לי לשחק כדורסל ויגן עלי (כמובן באופן יחסי)? תודה.

1. יש צורך בתרגול אינטנסיבי וחיזוק שרירי הירך בכדי שתוכל להפיק תועלת מן הניתוח כמו למשל לשחק כדורסל. 2. יש מבחר של חגורות מייצבות ברך . הן עולות בסביבות 3000-5000 ש"ח ומהוות מטרד לא קטן.