כאבים בברך לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
התחלתי לרוץ אחרי תקופה ממושכת שלא עסקתי בפעילות גופנית . לאחר הריצה השלשית הופיעו כאבים חזקים בעיקר בברך הימנית מישקלי בסביבות 98 קג ואני מעונין להמשיך בפעילות זו
שלומי, כדי שהד"ר יוכל לעזור לך, חשוב שתציין איפה בדיוק כואב בבברך (קדימה-אחורה, צד חיצוני-פנימי). בשביל שאני אולי אוכל לעזור לך (בבנית תוכנית אימונים מתאימה) תכתוב כמה אתה רץ ומהן המטרות שלך. אתה גם מוזמן לשלוח לי אימייל. בהצלחה, עומר.
לעומר : הכאב מופיע מלפנים בחלק הפנימי של הברך הריצה משולבת בתוספת להליכה כ-4 קמ. המטרה - כניסה לכושר והורדה במישקל
מנהל פורום אורתופדיה
