פרוביוטיקה וויטמין סי

שלום, רציתי לשאול אם מישהו יודע מהי הפרוביוטיקה הטובה ביותר שיש וכמה זמן כדאי להמשיך לקחת אותה? אותה השאלה לגבי ויטמין סי אסטרולה. תודה.

היי מאי פרוביוטיקה זה שם כולל למספר של חידקי מעיים ידידותיים צריך לצרוך אותם במקביל ולאחר נטילת אנטיביוטיקה כמו כן אם יש עדות כלשהיא לקנדידה-פטרית שמרים בנוסף ניתן לצרוך אותם כתמיכה למערכת העיכול במגוון תסמינים כמו עצירות נפיכות בבטן ועוד ויטמין סי לא חומצי מומלץ לצרוך כמניעה למחלות החורף וכתמיכה למערכת החיסון הלא חומצי טוב ביחוד לאנשים שסובלים מליחה רבה מינון מומלץ לדעתי עד 500 מ"ג ביום,למרות שמטפלים שונים יכולים להמליץ גם על כמות גדולה יותר,וזה בסדר. לגבי הטוב ביותר-אין דבר כזה חברות כמו סולגאר,g.n.c,טווין לאב הן חברות טובות מאוד רק בריאות טל